今が大事

読んだ本を中心に紹介。まずは1000冊。さらに気になったニュース、物、サービスなど様々なものを紹介するブログです。

2017-07-13から1日間の記事一覧

プロテインは飲んだ方がいい!通常の食事だけでは必要なたんぱく質を摂るのは難しい

筋トレをやるのであれば、せっかくならきちんと栄養もとらないともったいない。 筋トレの効果を最大化するためには、「筋トレ」、「栄養」、「休養」の3つがそろうことが大事です。このうちの1つでも欠けてると、効果が出ないということはないですが効果は…